加圧トレーニングの効果とは!?

加圧トレーニングの効果とは!?

 

「加圧トレーニング」を行う事により期待される効果には

 

 

 

「美肌」「アンチエイジング」「ダイエット」「筋力アップ」「血行促進」「肩こり解消」

 

 

 

等が挙げられます。

 

 

 

その中でも最も効果的と言えるものは短時間で軽い負荷で筋力をアップする事が出来る事だと思います。

 

 

 

加圧トレーニングで行うトレーニング自体はエアロビクスみたいな激しい運動では無く、ストレッチなどの様な軽い運動になります。

 

 

 

軽いから効果を得るのが難しいというのではなく、軽い運動なのにハードな運動をしたのと同じだけの効果を感じる事が出来ると言うのはとても嬉しい事ですね。

 

 

 

もちろんハードなトレーニングでも筋力アップは出来るのですが、長時間ハードなトレーニングを行う事は大きな負荷をかける事ですので、筋肉や関節を痛めてしまう危険性が出て来るのです。

 

 

 

そういう意味で、加圧トレーニングはその筋肉や関節を痛めてしまう危険性が限りなく低いのが特徴です。

 

 

 

更にハードトレーニングと同様の効果を実感する事が出来るので、プロスポーツ選手等でも取り入れている人がかなり多くいるのです。

 

 

 

また、加圧トレーニングは血行も良くして新陳代謝を活発にする効果もありますので、ダイエットにも効果を発揮できる方法です。

 

 

 

その影響でしょう、肩凝りの人や冷え性の人にも効果が出るので是非お勧めしたいトレーニング方法です。

 

 

 

加圧トレーニングは、スポーツ選手だけではなく、アンチエイジングを期待したい人、ダイエット効果を期待したい人、筋力アップを期待したい人等にとてもお勧めのトレーニングですので是非試してみてはいかがでしょうか。