加圧トレーニングでダイエット

加圧トレーニングでダイエット

加圧トレーニングを使ってトレーニングを行うとダイエットは可能でしょうか?と考えている方も多いでしょう。

 

 

 

ダイエットをしたいけど何から始めて良いのか分からない、最近ちょっと耳にした「加圧トレーニング」も興味は有るけどダイエットに効果があるのかいまいち分からないと言う人も多いですよね。

 

 

 

そこでこの記事では、加圧トレーニングにダイエット効果があるのか考えてみたいと思います。

 

 

 

加圧トレーニングは脚の付け根部分とか腕の付け根部分に流れている血流を、バンドやベルトを使用して締めて適度に圧力を加えます。

 

 

 

その状態でトレーニングをする時には少ない負荷で充分で、ハードなトレーニングをしたのと同じ効果を得られるという理論です。

 

 

 

ですからダイエットにも充分効果があるトレーニング方法ですね。筋肉をつけることは脂肪の代謝能力を上げることに繋がりますから。

 

 

 

加圧トレーニングによる、ダイエットを成功させる為には、身体の筋肉量をアップさせ、基礎代謝を上げる身体づくりをする事です。

 

 

 

食事をしても、そのカロリーが消費されやすくなったり脂肪が付きにくい身体を作り上げるのが成功する秘訣です。

 

 

 

加圧トレーニングをすると、乳酸が分泌される様になります。そして脂肪燃焼にとって大きな力を持ったホルモン(これを成長ホルモンと言う)が分泌される様になりますので脂肪燃焼されやすい効果が期待できるダイエット方法になると言う訳です。

 

 

 

また、トレーニングのみで、食事制限等も行わないのでリバウンドの心配もなく、カロリーも消費しやすくなるので理想的なダイエット方法だと言えます。

 

 

 

 

 

この加圧トレーニングを行っている人は、芸能人やスポーツ選手なども多く、色んな人が注目して行われています。

 

 

 

この機会に身体作りやダイエットに最適な加圧トレーニングを是非行ってみてはいかがでしょうか。